Dicas para relaxar

O estresse faz parte do dia a dia de muitos brasileiros. Segundo pesquisa feita pelo pelo Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS) , 34% dos brasileiros entrevistados afirmaram ter um nível de estresse “excessivo”. Então, vamos apresentar algumas dicas para aliviar o stress.

  • Faça exercícios físicos

Os exercícios são excelentes aliados no combate ao estresse. A prática libera a endorfina, neurotransmissor que oferece sensação de bem-estar.

  • Tire um cochilo

Um cochilo de 15 a 20 minutos é suficiente para recuperar as energias, deixar o estresse de lado e entrar em estado de relaxamento.

  • Aproveite os momentos com sua família e amigos

Programas com quem você gosta são muito eficazes para baixar os níveis de estresse e proporcionam momentos que motivam e renovam as boas energias.